Aprendemos a correr a ritmo fase 3.

Aprendiendo a Correr a ritmo; tercera fase ( vueltas en 5 minuto)

Nombre:

Primera serie. (5min)	Segunda serie. (5min)	Tercera serie. (5 min)
Número de vueltas:	Número de vueltas:	Número de vueltas:

Explicación:

Tienes que buscar un recorrido, vuelta a un parque, al bloque… ( de como mucho 200m).

Para 1º y 2º andando.

De 3º a 6º corriendo.

Objetivo: dar siempre el mismo número de vueltas.

Para ello tendrás 3 días.

Esta dinámica está basada en : López Pastor V.M

Tienes que imprimir esta ficha, una para cada día. ( o copiarlo en un cuaderno…)

Ánimo y a conseguir un ritmo constante.

TUS PULSACIONES NO DEBERÁN PASAR NUNCA DE 140 PPM

Intenta tomar las pulsaciones ( 1 minuto) andando, sin parar de golpe.